จะเก็บไดอารี่ในฝันได้อย่างไร?
จับความฝันทันทีที่ตื่นนอนตามสัญลักษณ์ซ้ำๆและมีแนวอารมณ์
เหตุใดไดอารี่ในฝันจึงมีประโยชน์
ความฝันหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากตื่นนอน บันทึกความฝันมีประโยชน์ในการจับภาพอารมณ์ สัญลักษณ์ และฉากสั้นๆ ที่เหลืออยู่ แม้ว่าคุณจะจำภาพไม่ได้แน่ชัดก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ธีมที่เกิดซ้ำจะปรากฏชัดเจน
ไดอารี่นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับแสดงความคิดเห็น แต่มีไว้สำหรับการจดจำ การบันทึกที่ดีจะรักษาวัตถุดิบของความฝันก่อนที่จะพยายามอธิบาย
สิ่งที่จะเขียนทันทีที่คุณตื่น?
นาทีแรกมีค่าที่สุด ก่อนที่คุณจะรับสาย ให้พิมพ์คำสามคำ: สถานที่ อารมณ์ สัญลักษณ์ ตัวอย่างเช่น แม้แต่ข้อความสั้นๆ เช่น “โรงเรียนเก่า รีบเร่ง ข้อสอบ” ก็สามารถจำความฝันได้ในภายหลัง
หากมีเวลาขยายฉากด้วยสองสามประโยค เช่น ใครอยู่ที่นั่น กำลังจะไปไหน มองหาอะไรอยู่ ประตูเปิดอยู่ มีน้ำไหม มีใครพูดอะไรไหม?
ส่วนความคิดเห็นสำรอง
การเก็บบันทึกความฝันไว้สองส่วนนั้นมีประโยชน์: "สิ่งที่ฉันเห็น" และ "ความรู้สึกที่ทำให้ฉัน" ในบทแรกก็แค่เขียนฉาก ในส่วนที่สอง เพิ่มความเชื่อมโยง อารมณ์ และการเชื่อมโยงตลอดทั้งวัน
ความแตกต่างนี้จะลดการแสดงความหมายของความฝันในภายหลัง อันดับแรกมากับข้อมูล จากนั้นมาตีความ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมไดอารี่ในฝันจึงใช้งานได้เหมือนสมุดบันทึกวิจัยเล่มเล็กๆ
สัญลักษณ์ที่เกิดซ้ำ
หากสัญลักษณ์เดียวกันปรากฏขึ้นสามครั้ง ให้ทำเครื่องหมายแยกกัน รูปภาพต่างๆ เช่น น้ำ ประตู แฟนเก่า โรงเรียน ข้อสอบ ถนน โทรศัพท์ หรือบ้าน อาจถ่ายทอดความรู้สึกเดียวกันในความฝันที่แตกต่างกัน
ดูช่วงเวลาที่มันกลับมา แทนที่จะดูที่สัญลักษณ์ ความฝันในการสอบเพิ่มขึ้นในช่วงสัปดาห์ทำงานที่วุ่นวาย ประตูและกุญแจเพิ่มขึ้นหรือไม่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แน่นอน ความฝันบนท้องถนนปรากฏขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยหรือไม่?
รีวิวประจำสัปดาห์
อ่านบันทึกในไดอารี่ของคุณสัปดาห์ละครั้งและจะมีหัวข้อสามหัวข้อขึ้นมา: สัญลักษณ์ที่พบบ่อยที่สุด อารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด สถานที่ที่โดดเด่นที่สุด ทั้งสามคนนี้ให้แผนที่ภาษาความฝันสำหรับสัปดาห์นั้น
แนวความคิดเกี่ยวกับไดอารี่ความฝัน ความฝันที่เกิดซ้ำ สัญลักษณ์จิตใต้สำนึก และการตีความความฝัน เสริมสร้างนิสัยนี้ การเห็นนาฬิกาในความฝัน การเห็นจดหมายในความฝันและการเห็นหนังสือในหน้าความฝันสามารถขยายภาษาในการบันทึกได้